Le Pilates est une pratique physique globale, méthode d’entraînement inspirée du yoga, de la danse, de la gymnastique… qui lie le corps et l’esprit.
Cette méthode peut s’adapter à tous les niveaux sportifs ! Du débutant au confirmé, aussi bien jeune que senior car il est adaptable et évolutif.
Le travail de conscience et de sollicitation de toute la zone périnéale est quant à lui excellent pour les femmes en période pré- et post-natal.
Savoir placer votre dos, votre bassin, vos épaules, dans le respect anatomique des différentes postures.
Mais également apprendre à respirer d’une manière particulière afin de maintenir un engagement de votre sangle abdominale profonde et de stabiliser votre bassin.
Cette respiration procure par ailleurs un bien être général.
La méthode Pilates a toujours insisté sur la qualité plutôt que la quantité.
Faire chaque exercice pleinement, avec contrôle et précision, donne des résultats significatifs dans un temps plus court que l’on pourrait imaginer.