Faire du pilates quand on est enceinte, conseillé ou non?
Le pilates est un sport qui s’adresse à tout public. Peu importe votre âge ou votre niveau sportif, le pilates est une gymnastique douce qui garantit plusieurs bienfaits.
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Le rôle essentiel des protéines pour la santé physique
La consommation de protéines dans l’alimentation des personnes sédentaires et sportives est bien souvent insuffisante. En effet, de nombreux mythes gravitent autour d’une consommation excessive et des risques éventuels pour notre santé. En réalité, il est extrêmement rare d'observer cela. Je vous explique dans cet article les nombreux bienfaits d’une consommation régulière de protéines, à la fois pour la santé et plus précisément dans la pratique sportive. Je vous conseille également les sources à privilégier et en quelle quantité.
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Conséquences du manque de sommeil sur la santé et solutions pour mieux dormir
Bien souvent négligé par les sportifs et d’autant plus par les personnes sédentaires, le sommeil est un véritable pilier de notre santé physique et mentale et ce quel que soit le niveau d’activité physique. Il devient primordial de s’en occuper si on souhaite être performant dans son sport, au travail, et plus généralement pour notre santé.
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Les principes de base d'une alimentation équilibrée
Vous voulez retrouver ou conserver une silhouette harmonieuse ? Faire du sport ne suffit pas, il faut également apprendre à s’alimenter correctement.
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LES BIENFAITS DE LA NATURE SUR LA SANTÉ
Nous passons aujourd’hui la plupart de notre temps enfermés au travail, à la maison ou dans les transports et cela à bien souvent un impact négatif sur notre santé à la fois physique et mentale. Je vous explique pourquoi il est primordial de passer du temps au contact de la nature et quels sont ses bienfaits sur la santé et le bien-être général.
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Comment le sport améliore-t-il la confiance en soi ?
Vous souffrez d’un manque de confiance ou d’estime de vous-même ? Je vous explique comment le sport peut améliorer cela et vous permettre de vous sentir mieux dans votre corps et de mieux gérer vos expériences futures.
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