Conséquences du manque de sommeil sur la santé et solutions pour mieux dormir

26 Sep

Bien souvent négligé par les sportifs et d’autant plus par les personnes sédentaires, le sommeil est un véritable pilier de notre santé physique et mentale et ce quel que soit le niveau d’activité physique. Il devient primordial de s’en occuper si on souhaite être performant dans son sport, au travail, et plus généralement pour notre santé.

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Les principes de base d'une alimentation équilibrée

23 Oct

Vous voulez retrouver ou conserver une silhouette harmonieuse ? Faire du sport ne suffit pas, il faut également apprendre à s’alimenter correctement.

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LES BIENFAITS DE LA NATURE SUR LA SANTÉ

20 Sep

Nous passons aujourd’hui la plupart de notre temps enfermés au travail, à la maison ou dans les transports et cela à bien souvent un impact négatif sur notre santé à la fois physique et mentale. Je vous explique pourquoi il est primordial de passer du temps au contact de la nature et quels sont ses bienfaits sur la santé et le bien-être général.

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Comment le sport améliore-t-il la confiance en soi ?

16 Aug

Vous souffrez d’un manque de confiance ou d’estime de vous-même ? Je vous explique comment le sport peut améliorer cela et vous permettre de vous sentir mieux dans votre corps et de mieux gérer vos expériences futures.

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Comment soulager les tensions du bas du dos?

02 Jul

Les douleurs lombaires et autour du bassin sont de plus en plus fréquentes et les origines sont multiples. Quelques conseils pour réduire les douleurs.

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Pourquoi et comment pratiquer le gainage?

02 Jul

Le gainage est aujourd’hui très populaire, il est facile d’en trouver des séances sur internet et de se les approprier. Je vous explique tout !

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