Coaching cours de pilates à domicile à Versailles

Cours de Pilates

Vous souhaitez retrouver un corps fort, une belle posture, libérée des tensions, étirée et à la fois renforcée ?
Le Pilates est fait pour vous !

Le Pilates est une pratique physique globale, méthode d’entraînement inspirée du yoga, de la danse, de la gymnastique… qui lie le corps et l’esprit.

Cette méthode peut s’adapter à tous les niveaux sportifs ! Du débutant au confirmé, aussi bien jeune que senior car il est adaptable et évolutif.
Le travail de conscience et de sollicitation de toute la zone périnéale est quant à lui excellent pour les femmes en période pré- et post-natal.


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Le Pilates va vous apprendre à mieux connaître votre corps:


Savoir placer votre dos, votre bassin, vos épaules, dans le respect anatomique des différentes postures.

Mais également apprendre à respirer d’une manière particulière afin de maintenir un engagement de votre sangle abdominale profonde et de stabiliser votre bassin. Cette respiration procure par ailleurs un bien être général. La méthode Pilates a toujours insisté sur la qualité plutôt que la quantité. Faire chaque exercice pleinement, avec contrôle et précision, donne des résultats significatifs dans un temps plus court que l’on pourrait imaginer.

Voici ce que vous allez développer grâce à cette pratique:
  • Souplesse musculaire
  • Coordination
  • Force
  • Mobilité articulaire
  • Meilleure connaissance de votre corps
  • Meilleure posture
  • Humilité: reconnaître et accepter ses faiblesses et ses forces
  • Concentration
  • Oxygénation
  • Détente générale, équilibre et harmonie du corps au quotidien.



Exercice de Pilates par un coach sportif à Versailles

Ca vous tente ?

“La pire décision de toutes est celle que l’on n’a pas prise.”